1/19練習紹介 ＠室内練習場
你好！ブログ担当のあゆみです！
中国はもうすぐ旧正月なので1月15日を過ぎると「よいお年を～」と言います
日本人には不思議な光景です
今日の練習を紹介します
～練習詳細～
●場所 ：四得全明星棒球館
●日時 ：1/19(土) 16：00～18：00
●参加者 ：11人
●メニュー：アップ、キャッチボール、ノック、
5グループに分かれサーキット練習
・ハーフバッティング 2カ所
・ティーバッティング
・シャトル打ち
・体幹トレーニング
走塁練習(1塁リード確認)
下半身トレーニング(ジャンプ、スクワット、ランジ など)
ダウン、片付け、ボール集め
～ノック～
すごく声が出ていて活気がありました！
～サーキット練習～
だんだん話し声も減っていき集中力が増し、ボールの音がよく響いていました
トラックで体幹トレーニング
スタビライゼーション：フロント１分、サイド１分×２を２セット
練習とは思えぬ剛速球
～走塁練習～
左・右のピッチャーに牽制を投げてもらい、リードの広さの確認をしました
～下半身トレーニング～
「しんどい～」の声が多数聞こえてきましたが、途中で諦める人はいませんでした！
●練習後のメンバーコメント
・走塁練習を初めてやったが、知識を共有するいいきっかけになった
・下半身の強化が必要だと感じた
・トレーニングを家でも毎日やろうと思った
～来週の練習予定～
時間 ：1/26(土) 16：00～18：00
場所 ：四得全明星棒球館
春節が明けたらグラウンド練習を開始する予定です。
春リーグが３月下旬から始まる予定なので、それに向けて調整していきましょう！
興味のある方は連絡お待ちしております＾＾
☎TEL185-0172-5993(吉岡まで)
では次回！再见！
